Personal Trainer palveluita ja tuloksia hyvällä fiiliksellä

PT valmennuksia täynnä voimaa, tukea ja iloa!

Etsitkö hyvää Personal Traineria?
Tuntuuko, että pieni lisäpuhti, mielen virkeys tai valmentajan tsemppi olisi tarpeen?
Oletko ajatellut vaihtaa väsyneet silmäpussit energisyyteen ja parempaan uneen?
Junnaako treeni paikoillaan?

Nyt on aika tehdä muutos. Muuta arkesi energisemmäksi ja monipuolisemmaksi. Sinun tarvitsee tehdä vain päätös. MimiGo valmennusohjelmat sopii kaikille. Aloittaaksesi sinulle räätälöidyn ohjelman, tarvitset vain halun ja sopivasti motivaatiota. Valitsetpa yksilö- tai ryhmävalmennuksen, saat aina tarvittavan tuen sekä ohjeet kehitykseen. Etävalmennuksena tai paikan päällä Helsingissä.

Tule mukaan MimiGo tiimiin. Vaikka puristetaan rautaa, ei puristeta mailaa liian kovaa

Treeneissä on sopivasti ryhtiä ja tekemisen meininkiä. Ryhmissä edetään ilon kautta. Tulokset syntyy pala palalta, yksi rasti kerrallaan. Aina tuetusti, sinun tavoitteita kunnioittaen ja arjen rutiinit huomioiden. Mimi ymmärtää erilaisia elämäntilanteita ja hänellä on ammattitaitoa sekä kärsivällisyyttä, löytää jokaiselle omaan elämään sopivat treenimäärät, lajit, ateriarytmit jne. Valmennusohjelmissa saat hyvin selkeät ohjeet syömiseen, liikkumiseen, kehonhuoltoon sekä roimasti elämän iloa.

Ryhmävalmennuksissa treenaat saman henkisen porukan kanssa, joka tsemppaa, treenaa ja nauraa kanssasi. Yksilövalmennus on ensisijaisesti sinulle, joka haluat asteen enemmän tukea salitreenin tai elämäntapamuutoksen aloittamiseen. Yksilöohjaukseen tai ryhmään voit tulla ilman mitään kokemusta treenaamisesta tai voit olla jo hieman kokenut. Yksilövalmennukset perustuvat tilannekartoitukseen, yksilöä ajatellen ja tavoitteet maksimoivaan pilkun tarkkaan suunnitteluun. Yksilövalmennuksissa valmentaja on mukana sovituissa treeneissä sekä seuraa tarkasti kehitystä.

 Ole rohkeasti yhteydessä. Kysy lisää ja varaa tutustuminen.

Kokonaisvaltaiset PT valmennusohjelmat etänä tai läsnä, juuri sinulle räätälöitynä.

MimiGo valmennusohjelmat

Aamutreenit Helsingissä. Ulkona ja salilla. Sopii kaikille.

Tämän valmennuksen avulla potkaiset päivän käyntiin parhaalla mahdollisella tavalla. Voit valita ulkotreenit tai sisä- ja ulkotreenit.
Aikainen lintu madon nappaa.

UUTUUS! Elämäntapamuutos valmennus 30+ naisille

Valmennuskurssi naisille, jotka haluavat liikunnan osaksi elämää ja ravintoasiat kuntoon. Naisille, jotka uskaltavat tehdä muutoksia ja ylittää itsensä.

UUTUUS! Treeni ja ravintovalmennus 55+ naisille

Ryhmässä keskitytään liiketekniikoihin lihaskuntoharjoittelussa sekä oikeanlaiseen ravintoon ja palautumiseen. Luodaan avaimet hyvinvoinnille.

Ulkotreeniryhmä valmennus Helsingissä

Monipuoliset treenit kaikille.
raittiissa ulkoilmassa tehdyssä
treenissä saat ulkoilun ja
treenin hyödyt samalla kertaa.

Punttikoulu. Salitekniikat haltuun pienryhmässä Helsingissä

Punttikoulu.
Reipasta, rehtiä ja tehokasta salitreeniä pienryhmissä, jossa keskitytään tekniikkaan.

Äijäryhmä. Lihaskuntoa ja tekniikan hiontaa

Miesten valmennusohjelma. Keskitytään lihaskunnon kehittämiseen ja tekniikan hiontaan miehiset ominaisuudet edellä. Vahvasti voimaa siis.

Kokonaisvaltaisesti vaffa -etävalmennus

Tämä valmennus on sinulle, joka  kaipaat pysyvää muutosta arkeen tai omaan oloon. Tässä valmennuksessa opit syömään, lepäämään ja treenaamaan oikein.

Junnujen ulkotreeniryhmä Helsingissä

Lihaskuntotreeniä ja liikkuvuutta nuorille matalla kynnyksellä.

Vuoden 2024 ekat 10 kertaa sisällä.

Mammojen ulkotreeniryhmä Helsingissä

Ulkotreenit matalalla kynnyksellä äideille. Lapset mukaan treeneihin. Kaksi kärpästä samalla kerralla: raitsita ilmaa kummallekin ja äidille  treeniä

Monimuotoinen
Personal Training, yksilövalmennus

Yksilöllisesti räätälöity paketti juuri sinun tarpeisiin etänä tai livenä Helsingissä. Sopii aloittelijalle ja kehittyjälle.

Helpot ja monipuoliset ONLINE treenit

Tämä on helpoin ratkaisu kokeilla yhdessä treenaamista. 
Treeni kestää 20 min ja sen voi tehdä reaaliajassa tai silloin kun itselle sopii. Myös reissussa.

Mimi: tehdään kaikki yhdessä ja ilolla.

’’Valmennusfilosofiani kiteytyy näihin sanoihin: turvallisuus,
tuloksellisuus, positiivisuus ja kokonaisvaltaisuus.’’
Jokainen valmennus on aina Mimin tekemä ja personoitu lähtötilanne
huomioiden. Mimi ymmärtää hyvin erilaiset elämäntilanteet ja tarpeet.
Elämäntapamuutokset ovat Mimin erityisosaamista, vaikkakin nauttii
todella paljon toiminnallisista treeneistä.

’’Valmentajana olen jämäkkä, mutta samalla lempeä ja huumorinaisia.
Mielestäni on tärkeä pitää tekemisessä hyvä fiilis ja yhteys. Oma vahvuus
on myös periksiantamattomuus. Näen ihmisten mahdollisuudet ja
osaan nostaa ne esiin.’’

Valmennuksessa onnistut seuraamalla viikottaisia ohjeita. Jokainen
pystyy siihen. Nousujohteinen valmennus on palasteltu juuri sinulle
sopiviin osiin. Tekemisen kanssa et jää koskaan yksin.
Sinulla on aina mahdollisuus kysyä.

Ammattilaisen tukemana tekeminen on turvallista.
Valmennusresepti on rakennettu pysyville tuloksille.
Ei kiduttavia pikasettejä.

Taustaa, taitoa ja tietämystä

Vuonna 1981 syntyi Helsinkiin tyttö, joka hurahti 15 vuotiaana aerobicciin ja 18 vuotiaana voimaharjoitteluun. 20 vuotiaana hän päätti, että hänestä tulee maailman kuuluisin PT ja lähtee Amerikkaan vetämään julkkiksille treenejä.  Ja saman tien hän alkoi hommiin ja valmistu 23 vuotiaana Liikuntaneuvojaksi.

Vuosien saatossa tämä nuori neiti opiskeli Personaltraineriksi, ryhmäliikuntaohjaajaksi, voimavalmentajaksi ja vaikka miksi muuksi. Elämä on tehnyt hänestä kärsivällisen, mutta lujatahtoisen naisen, joka kulkee jalat maassa, hymy huulilla ja pilke silmäkulmassa.

Tänä päivänä Mimi tekee työtään ihan tavallisille ihmisille. Tavoite julkkisten ohjaamisesta on muuttunut siihen, että saisi kaikki kansalaiset voimaan hyvin, nauttimaan treenaamisesta ja olemaan energisiä! Mimi rakastaa työtään ja omaa arkeaan kahden koiran ja kahden lapsen sekä miesystävän kanssa.

Balanssi treenin, ruoan, työn ja vapaa-ajan välillä on löytynyt monien oppien jälkeen ja sitä Mimi haluaa opettaa myös muille. Vaikka treenataan tavoitteellisesti tai syödään terveellisesti, niin elämästä voi silti nauttia, kun nauttii siitä mitä tekee.

Eikä mitään herkkuja tai makoilupäiviä tarvitse elämästä jättää pois, on vain opittava kohtuus. Elämänsä aikana Mimi on itse juossut, uinut, polkenut, kiivennyt, punttailllut, joogaillut ja jumppaillut ja edelleen kaikki on mukana jollain tasolla omassa elämässä. Mimi tekee työtänsä suurella sydämellä ja aina asiakkaan omista lähtökohdista
asiakkaan toiveet edellä.

 
MimiGo valmennusohjelmat

Aamutreenit Helsingissä. Ulkona tai sisällä.

Aamurutiinien merkityksestä koko päivään puhutaan paljon. Jos kaipaat lisää energiaa, positiivisuutta ja suorituskykyä päivään, tämä on sinulle. Treenit pidetään Herttoniemessä.
Avataan ja herätellään kroppa lempeästi uuteen viikkoon. Liikkuvuutta ja kestävyyttä. Paras aloitus päivälle!

Aamutreenit ulkona
Jos vietät paljon aikaa sisällä toimistossa, kouluissa, tuotannossa tai tutkimustiloissa, päivän aloitus happihyppelyllä tekee todellisesti hyvää ja varmasti muuttaa elämänlaatua.

Kroppaa ja mieltä ihanasti päivään ja viikkoon herätelevä aamutreeni, jossa tehdään alkuun liikkuvuutta ja sitten sykkeenkohotusta.

TREENIAJAT:

MA klo 06:35
Treenijakso alkaa 15.1.
Tapaaminen Herttoniemen Kartanon parkkikaikalla.

HINTA:
koko vuosi 31,66 € /erä (12 kpl)

Voit korvata poissaoloja aina jossain muussa ryhmässä. Treenejä ei ole hiihtolomalla, syyslomalla eikä arkipyhinä.

Aamutreenit sisällä ja ulkona
Jos pidät pirteys ajatuksesta, mutta tunnistat itsessäsi myös mukavuuden haluisuutta, tämä valmennus on sinulle. Sillä talvet treenataan sisällä ja auringon saapuessa esiin, siirrytään ulos. Kroppaa ja mieltä ihanasti herättelevä aamutreeni.


TREENIAJAT:

PE klo 06:30
Treenijakso alkaa 19.1.
Sporttikujalla Herttoniemessä ja ulkopunttiksella.

HINTA:
52 € /erä (5 kpl) + jokainen hankkii oman salikortin Sporttikujalle

Voit korvata poissaoloja aina jossain muussa ryhmässä. Treenejä ei ole hiihtolomalla, syyslomalla eikä arkipyhinä. Hyödynnä vuodenvaihteen tarjoukset ja katso hinnat Sporttikujan sivuilta. 

UUTUUS! Elämäntapamuutos valmennus 30+ naisille

Valmennuskurssi naisille, jotka haluavat liikunnan osaksi elämää ja ravintoasiat kuntoon. Naisille, jotka uskaltavat tehdä muutoksia ja ylittää itsensä.

Sun tavoite voi olla painonpudotus tai kunnon kohotus tai itsestä huolenpitäminen. Tää ryhmä sopii kaikille. Laitetaan sun treenit suurennuslasin alle ja toinen vaihde silmään!

Ryhmän tiedot :

  • Kesto 4kk 
  • Aloitus 17.1.2024
  • Yhteiset treenit joka keskiviikko klo 18-19 (Hiihtolomalla treenit etänä)
  • Treenit pääosin ulkona. Salilla kerran kuussa.
  • Saat oman henk. koht treeniohjelman kotiin tai salille ja ruokaohjeistusta (myös ruokaohjelman jos haluat)
  • Ryhmässä jaetaan viikko tehtäviä ja luentoja
  • Saat pääsyn verkkosivuille, jossa näet oman treeniohjelman ja kehityksen 
  • Treenit Herttoniemessä ja Laajasalossa


    HINTA
    356 €
    maksetaan neljässä erässä

UUTUUS! Treeni ja ravintovalmennus 55+ naisille

Tuntuuko susta, että lihasmassa tai voimaa alkaa hiipumaan ja sitä pitäisi saada ylläpidettyä tai lisää? Onko nuutunut olo?
Liikutko, mutta ei tule tuloksia? Etkö meinaa palautua? Onko yksin vaikea lähteä tekemään lihaskuntotreeniä? Jääkö raitis ilma vähälle? Onko haaveena päästä ylimääräisitä kiloista eroon?

Jos vastasit johonkin näistä kyllä, niin silloin tämä ryhmä on sinulle! 

Ryhmässä keskitytään liiketekniikoihin lihaskuntoharjoittelussa sekä oikeanlaiseen ravintoon ja palautumiseen.

Ryhmän tiedot :

  • Kesto 4kk 
  • Aloitus 17.1.2024
  • Yhteiset treenit joka keskiviikko klo 17-18 (Hiihtolomalla treenit etänä)
  • Treenit pääosin ulkona. Salilla kerran kuussa.
  • Saat oman henk. koht treeniohjelman kotiin tai salille ja ruokaohjeistusta (myös ruokaohjelman jos haluat)
  • Ryhmässä jaetaan viikkotehtäviä ja luentoja
  • Saat pääsyn verkkosivuille, jossa näet oman treeniohjelman ja kehityksen 
  • Treenit Herttoniemessä ja Laajasalossa

    HINTA
    356 € maksetaan neljässä erässä

 

Ulkotreeniryhmä Helsingissä. Tehovoima ja Tehotreenit

Kaipaatko raitistaa ilmaa ja liikettä kropalle työpäivän jälkeen tai ehkä energiaa aamuun ennen työpäivää?Saatko ryhmästä voimaa treeneissä?
Tykkäätkö monipuolisista ja vaihtelevista treeneistä?

MimiGon Ulkotreeneissä tehdään monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvutta sekä räjähtävyyttä ja kehitetään lisäksi koordinaatiokykyä.
Treenit totetutetaan välineillä ja oman kehonpainolla. Ryhmä alkaa aina tammikuussa ja elokuussa. Ilmoittaudu mukaan ennen kauden alkua, niin saat koko kauden edullisemmin. Jos kuitenkin haluat mukaan kesken kauden tai vain osaksi aikaa, niin sekin onnistuu!

Tehotreenit Kalasatama
Tehotreenit on monipuoliset ja tehokkaat ulkotreenit säällä kuin säällä. Lihaskuntoa ja sykkeenkohotusta välineillä ja oman kehon painolla. 


TREENIAJAT:

TO klo 17:00
Treenijakso alkaa 28.2.
Kalasataman puistossa.

HINTA:
45 € /erä (4 kpl)

Voit korvata poissaoloja aina jossain muussa ryhmässä. Treenejä ei ole hiihtolomalla, syyslomalla eikä arkipyhinä.

Tehotreenit Laajasalo
Tehotreenit on monipuoliset ja tehokkaat ulkotreenit säällä kuin säällä. Lihaskuntoa ja sykkeenkohotusta välineillä ja oman kehon painolla. 


TREENIAJAT:

TI klo 18:10
Treenijakso alkaa 16.1.
Kruunuvuorenrannassa Hopeakaivoksentien treenipaikalla.

KE klo 19:05
Treenijakso alkaa 17.1.
Laajasalon Tennishallin edessä.

HINTA:
koko vuosi 31,66 € /erä (12 kpl)
kevät kausi 43,70 € /erä (6 kpl)
10 kerran kortti 46,70 € (3 kpl)
5 kerran kortti 40 € /erä (2 kpl)

Voit korvata poissaoloja aina jossain muussa ryhmässä. Treenejä ei ole hiihtolomalla, syyslomalla eikä arkipyhinä.

Tehovoima Laajasalo

Tehovoima treenit on lihaskuntoon keskittyvä ulkotreeni välineillä ja oman kehon painolla. Tasoa ja haastetta voidaan säädellä oman kunnon mukaan.

TREENIAJAT:

TI klo 19:05
Treenijakso alkaa 16.1.
Tapaaminen Laajasalon tennishallin edessätreenipaikalla.

HINTA:
koko vuosi 31,66 € /erä (12 kpl)
kevät kausi 43,70 € /erä (6 kpl)
10 kerran kortti 46,70 € (3 kpl)
5 kerran kortti 40 € /erä (2 kpl)

Voit korvata poissaoloja aina jossain muussa ryhmässä. Treenejä ei ole hiihtolomalla, syyslomalla eikä arkipyhinä.

Kokemuksia treeneistä:

”On mahtavaa miten ryhmässä saa itsestänsä niin paljon enemmän irti. Se on kumma ettei yksin tekisi tällaisia treenejä ikinä, vaikka nää on niin kivoja!”

”Mielestäni Mimin treenien paras puoli on juuri se, että aina sieltä poistuessa on ihan mielettömän hyvä fiilis!! Sellainen voittajaolo, kun on taas oppinut jotain uutta ja tehnyt liikkeitä, joita ei todellakaan uskonut pystyvänsä tekemään.”

Punttikoulu. Salitekniikat haltuun pienryhmässä, Helsingissä

Lojuuko salikortti laatikon pohjalla käyttämättömänä? Etkö tiedä mitä salilla tekisi? Toistatko samoja liikkeitä ja nostelet samoja painoja? Kyllästyttääkö puntti? Punttikoulu on reipasta, rehtiä ja tehokasta salitreeniä pienryhmissä. 

TÄMÄ RYHMÄ ON SINULLE :
Jos haluat kehittää lihaskuntoa turvallisesti ja tehokkaasti.
Jos et oikein tiedä mitä salilla tekisi.
Jos kaipaat salitreeniin uusia treenitapoja.

Valmennus on kehitetty niin naisille, kuin miehillekin sopivaksi. Tarkoitus on opettaa eri tekniikoita sekä tyylejä treenata salilla. Sali ei ole pelkkää penkkipunnerrusta ja hauiskääntöä, vaan salilla voi tehdä mitä vaan!Tavoite on saada sut innostumaan kuntosaliharjoittelusta ja pikku hiljaa käymään salilla myös itsenäisesti!

Valmennuksessa saat henkilökohtaisia neuvoja, mutta myös ryhmän tsempin, tuen sekä motivoituneita treenikavereita. Valmennukset toteutetaan Herttoniemessä.

TREENIAJAT:

TI 17:00
16.1. alkaen.
Sporttikujalla Herttoniemessä.

HINTA:
50 €/erä (6 kpl) + jokainen hankkii oman salikortin

LA 13:00 
20.1.-24.2.
Sporttikujalla Herttoniemessä

HINTA:
45 €/erä (2 kpl) + jokainen hankkii oman salikortin

HUOM: kaikkiin yllä oleviin valmennuksiin tarvitaan Sporttikujalle oma kortti. Hyödynnä vuodenvaihteen tarjoukset ja katso hinnat Sporttikujan sivuilta.

TO 18:00
7.3-30.5.
Vain 5 kpl mahtuu mukaan.
Laajasalossa Velnaksen Voimaputiikissa.

HINTA:
234 € sisältäen kaiken

 

Kokemuksia treeneistä:
”Ohjauksen alla, mukavassa ryhmässä on kiva treenata ja treenistä saa enemmän irti.”
 

”Mimi on erittäin kannustava ja huomioi ammattimaisesti eri lähtötilanteissa olevat henkilöt.”

”Mimin ohjauksessa jaksaa puristaa ne viimeisetkin toistot. Kannustava ja selkeä ohjaus. Kiitos! Aina kiva tulla salille.”

Äijäryhmä. Miesten oma treeniryhmä Helsingissä

Miesten oma treeniryhmä, jossa keskitytään koko kropan lihaskuntoon. Saat ryhmässä joka viikkoiset treenit sekä pääsyn sovellukseen, jossa näet treeniohjelman ja voit seurata kehitystä. Voimaharjoittelua ja kunnon kohotusta hyvässä seurassa ja ohjauksessa!

TRENIAJAT:
TI kello 16-16.45 
Alku vuosi kuntosalilla Herttoniemen Sporttikujalla ja sen jälkeen ulkopunttiksella.

HINTA: 
52 € /erä (5 kpl)
+ jokainen hankkii oman salikortin

Kysy sähköpostia lähettämällä jos haluat mukaan kesken kauden.
HUOM: valmennukseen tarvitaan Sporttikujalle oma kortti. Hyödynnä vuodenvaihteen tarjoukset ja katso hinnat Sporttikujan sivuilta.  

Kokonaisvaltaisesti vaffa- etävalmennus

Kokonaisvaltaisesti vaffa- etävalmennus alkaa syyskuussa, tammikuussa ja huhtikuussa. Ryhmään otetaan vain 30 ensimmäistä.

10 vkon valmennuksen aikana saan opetettua sulle kuinka paljon tarvitset ravintoa, että voit saavuttaa omat tavoitteet ja voida hyvin. Oikeanlaisen ravinnon avulla palaudut, treenit menee eteenpäin ja olet energinen. Vaikka saat ryhmässä oman ruokaohjelman, niin toivon, että jatkossa osaat syödä oikein ihan ilman mitään ohjelmia.

Lisäksi haluan, että opit treenaamaan järkevästi.
Monet toistaa samoja lenkkejä ja salitreenejä viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Nousujohteinen ja järkevä treenaminen auttaa kehittymään on tavoite mikä tahansa.

TÄMÄ RYHMÄ ON SULLE:
Jos haluat tiputtaa painoa, oppia syömään järkevästi, oppia treenaamaan tehokkaasti, haluat muokata kroppaa, haluat saada energisemmän olon joka näkyy, kaipaat uusia ideoita kotitreeniin tai salille, tarvitset hieman potkua persuksille.

VALMENNUKSESSA SAAT:
treeniohjelmia salille ja kotiin sekä ruokaohjelman, miniluentoja, pääsyn sovellukseen, jossa seurata omaa kehitystä, ryhmän ja valmentajan tuen ja paljon tietoa hyvinvointiin liittyvistä asioista. Tämä ei ole kitudietti eikä massavalmennus. Käyn jokaisen taustatiedot läpi ja teen ohjelmat just sun tarpeisiin ja huomioin jokaisen asiakkaan tarpeet yksilöllisesti.

HINTA:
109 €
, joka maksetaan kahdessa erässä.
10 viikkoa

Junnujen ulkotreeniryhmä Helsingissä

Oletko nuori ja haluaisit kehittää lihaskuntoasi tai liikkuvuutta? Tai haluaisitko treenata ilman kilpa- tai esiintymistavoitetta?

Haluatko opettaa lapsesi nauttimaan liikkumisesta ihan vain liikunnan ilosta? Viekö ruutu liikaa nuoresi aikaa tai on vaikea saada motivoitumaan mistään harrastuksesta?

Jos sinä, nuori saavut paikan päälle, niin näissä treeneissä tehdään kaikki loput! Pääasia on pitää hauskaa, saada onnistumisen kokemuksia ja hikeä pintaan! Kehitetään turvallisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja ketteryyttä. Käytetään painopalloja, kuminauhoja, köysiä ja omankehonpainoa.

TRENIAJAT:
TI kello 16-16.45 
Laajasalon Tennishalleilla.

HINTA: 
65 € /erä (2 kpl)

Kysy jos haluat mukaan kesken kauden. Ikähaarukka 12-14 vuotiaat tytöt ja pojat. Sopii oheiseksi lajiin kuin lajiin tai liikuntaharrastusta aloittavalle

Mammojen ulkotreeniryhmä Helsingissä

Tämä treeni sopii mainiosti tuoreille äideille. Sinun ei tarvitse muuta kuin ilmestyä paikalle. Kaikki muu on mietitty puolestasi. Tämä sopii erityisesti sinulle, jos haluat palautua raskaudesta, aloittaa uudelleen treenaamisen, liikkua terveellisesti tai kehittää kuntoa.

Jos lapsi tykkää nukkua treenin ajan, se on ihan ok. Jos ei, hänet otetaan mukaan treeniin. Kyseessä on ulkotreenit positiivisella fiiliksellä. Treenit kasvattaa mamman arkista jaksamista sekä suhdetta molemmille.

Treeni on simppeliä ja joka tasolle sopivaa. Treenit toteutetaan Laajasaolossa. Tule reippaasti mukaan. Ilon kautta.

TREENIAJAT:
18.1-13.6
TO 10-10:45
Herttoniemen liikuntapuistossa

HINTA:
43,70 € / erä (6kpl)
TOT. 261,60 €

Monimuotoinen Personal Training, yksilövalmennus

Yksilöllisesti räätälöidyt paketit tehdään juuri sinun tarpeisiin etänä tai livenä Helsingissä. Niin kuin kaikissa muissakin valmennuksissa ohjelmat räätälöidään juuri sinun lähtökohdista, mutta yksilövalmennuksessa kaikki tehdään asteen verran tarkemmin ja PT seuraa kehitystäsi viikkotasolla vielä enemmän kuin ryhmissä.

Yksilövalmennuksen voit ottaa, niin etänä kuin face2face.
Face2face valmennuksissa PT treenaa kanssasi joka viikko, jokatoinen viikko tai useamman kerran viikossa.
Ihan miten sovitaan. 

TREENISSÄ  SAAT:

Pt yksilövalmennuksissa pääpaino on treeneissä ja treenamisen kehittymisessä, mutta huomioidaan tietenkin muutkin osa-alueet elämässä kuten ravinto, palautuminen ja elämän tapojen muuttaminen.

Valmennuksessa saat treeniohjelman jota päivitetään säännöllisesti valmennuksen aikana sekä tietenkin ruokaohjelman. Personal Training yksilövalmennus lähtee sinun tavoitteistasi ja tilannekartoitukseta. Tässä valmennuksessa voidaan esim. kehittää olemassa olevaa kuntoa, palautua raskaudesta, haasteeta, vammasta tai traumasta turvallisesti, aloittaa liikkuminen oikealla tavalla tai kehittää jotain osa-aluetta treenissä.

Pt paketti suunnitellaan sinun tarpeiden mukaan, mutta yleiset aloituspaketit ovat 10-20 x pt paketti.
Etäpaketissa saat PT palvelut etätuen muodossa. Saat tunnukset ohjelmistoon, jonka välityksellä saat kuvalliset tai videoidut ohjeet treeniliikkeisiin ja ohjelman. Ohjelmassa seurataan treenin kehitystä ja kuulumiset käydään läpi viikottain!

HINTA:
Alkaen 690€ ja maksetaan 4-7 tai vielä useammassa erässä riippuu valmennuksen pituudesta.

KOKEILUPAKETTI:
2 x yhteiset treenit 179€

Voit varata treenit myös yhdessä kaverin tai vaikka kumppanin kanssa. Sovitaan silloin hinta erikseen. Ole yhteydessä!

Kokemuksia treeneistä:

”Paino nousi, kun liikuin vähemmän ja söin enemmän. Nukuin huonosti ja jaksoin huonosti. Välttelin peilejä ja sosiaalisia tilanteita. Olin lahjakkaasti alkanut itsesäälissä syömään herkkuja sekä laistamaan liikuntaa…

Otin yhteyttä Mimiin ja laadittiin Sali-ja ruokaohjelman. Pidin Mimin tyylistä; avoin, rehellinen ja konstailematon. Ensin hämmästelin, että saan syödä niin paljon! Mutta paino tippui ja olin onnellinen taas omaan habitukseeni ja olooni! Heikolla hetkellä Mimi tsemppaa viestillä. Tieto siitä, että joku tukee ja välittää auttaa. Kun paino tippui jaksoin liikkua enemmän ja enemmän!”

 

Helpot ja monipuoliset ONLINE treenit

Hyppää mukaan aina kuukaudeksi kerrallaan. Voit jatkaa jumppailua tai lopettaa kuukauden jälkeen.

Voit tulla mukaan vaikka vain viikoksi!
Laita viestiä, kun haluat ryhmään mukaan ja ilmoita kuinka pitkäksi aikaa haluat mukaan. Voit tulla aluksi mukaan vain viikoksi ja sitten ilmoittaa jos haluat jatkaa vielä toisen tai kolmannen tai neljännen viikon.

Tämä treeniryhmä ei siis sido sinua mihinkään, kuin aina viikoksi kerrallaan. Treenit on täysohjattuja eli Mimi on mukana alusta loppuun asti. Treeni tallentuu suljettuun ryhmään. Treenien kesto on 20-30 minuuttia ja niitä tulee 2 kertaa viikossa.

Voit tehdä treenit reaaliajassa linjoilla tai tallenteen avulla myöhemmin. Toinen treeni aina liikkuvuus/kehonhuolto ja toinen lihaskunto. Voit tehdä suurimman osan ilman välineitä ja joissain tarvitset kuulaa tai kuminauhaa.

HINTA:
24.90 € / kk

Ihan tosi iisi

Tässä helppo saliohjelma aloittelijalle. Tällä pääset kuntoilun alkuun.

Aloita kokeilemalla tällä ja heti kun tuntuu siltä, tule mukaan muihin kuntoa kehittäviin ryhmiin.
Tätä treeniä voit tehdä 1-2 krt / vko , 4-6 viikon ajan. Joka treenikerralla voit lisätä painoa tai toistoa, jolloin kuntosi ja voimasi kehittyy. Iloa treeniin!

HINTA:
19.90 €

Katso päivittäiset terveiset somesta

Ota yhteyttä:
mimi.cajander@gmail.com
Koivukuja 2, 00880 HKI

Personal Trainer
Hyvinvointivalmentaja
Voimavalmentaja
Bwt-ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Elämäntapamuutosvalmentaja

Scroll to Top