Personal Trainer palveluita ja tuloksia hyvällä fiiliksellä
PT valmennuksia täynnä voimaa, tukea ja iloa!
Etsitkö hyvää Personal Traineria?
Tuntuuko, että pieni lisäpuhti, mielen virkeys tai valmentajan tsemppi olisi tarpeen?
Oletko ajatellut vaihtaa väsyneet silmäpussit energisyyteen ja parempaan uneen?
Junnaako treeni paikoillaan?
Nyt on aika tehdä muutos. Muuta arkesi energisemmäksi ja monipuolisemmaksi. Sinun tarvitsee tehdä vain päätös. MimiGo valmennusohjelmat sopii kaikille. Aloittaaksesi sinulle räätälöidyn ohjelman, tarvitset vain halun ja sopivasti motivaatiota. Valitsetpa yksilö- tai ryhmävalmennuksen, saat aina tarvittavan tuen sekä ohjeet kehitykseen. Etävalmennuksena tai paikan päällä Helsingissä.
Tule mukaan MimiGo tiimiin. Vaikka puristetaan rautaa, ei puristeta mailaa liian kovaa
Treeneissä on sopivasti ryhtiä ja tekemisen meininkiä. Ryhmissä edetään ilon kautta. Tulokset syntyy pala palalta, yksi rasti kerrallaan. Aina tuetusti, sinun tavoitteita kunnioittaen ja arjen rutiinit huomioiden. Mimi ymmärtää erilaisia elämäntilanteita ja hänellä on ammattitaitoa sekä kärsivällisyyttä, löytää jokaiselle omaan elämään sopivat treenimäärät, lajit, ateriarytmit jne. Valmennusohjelmissa saat hyvin selkeät ohjeet syömiseen, liikkumiseen, kehonhuoltoon sekä roimasti elämän iloa.
Ryhmävalmennuksissa treenaat saman henkisen porukan kanssa, joka tsemppaa, treenaa ja nauraa kanssasi. Yksilövalmennus on ensisijaisesti sinulle, joka haluat asteen enemmän tukea salitreenin tai elämäntapamuutoksen aloittamiseen. Yksilöohjaukseen tai ryhmään voit tulla ilman mitään kokemusta treenaamisesta tai voit olla jo hieman kokenut. Yksilövalmennukset perustuvat tilannekartoitukseen, yksilöä ajatellen ja tavoitteet maksimoivaan pilkun tarkkaan suunnitteluun. Yksilövalmennuksissa valmentaja on mukana sovituissa treeneissä sekä seuraa tarkasti kehitystä.
Ole rohkeasti yhteydessä. Kysy lisää ja varaa tutustuminen.
Kokonaisvaltaiset PT valmennusohjelmat etänä tai läsnä, juuri sinulle räätälöitynä.
MimiGo valmennusohjelmat
Mimi: tehdään kaikki yhdessä ja ilolla.
’’Valmennusfilosofiani kiteytyy näihin sanoihin: turvallisuus,
tuloksellisuus, positiivisuus ja kokonaisvaltaisuus.’’
Jokainen valmennus on aina Mimin tekemä ja personoitu lähtötilanne
huomioiden. Mimi ymmärtää hyvin erilaiset elämäntilanteet ja tarpeet.
Elämäntapamuutokset ovat Mimin erityisosaamista, vaikkakin nauttii
todella paljon toiminnallisista treeneistä.
’’Valmentajana olen jämäkkä, mutta samalla lempeä ja huumorinaisia.
Mielestäni on tärkeä pitää tekemisessä hyvä fiilis ja yhteys. Oma vahvuus
on myös periksiantamattomuus. Näen ihmisten mahdollisuudet ja
osaan nostaa ne esiin.’’
Valmennuksessa onnistut seuraamalla viikottaisia ohjeita. Jokainen
pystyy siihen. Nousujohteinen valmennus on palasteltu juuri sinulle
sopiviin osiin. Tekemisen kanssa et jää koskaan yksin.
Sinulla on aina mahdollisuus kysyä.
Ammattilaisen tukemana tekeminen on turvallista.
Valmennusresepti on rakennettu pysyville tuloksille.
Ei kiduttavia pikasettejä.
Taustaa, taitoa ja tietämystä
Vuonna 1981 syntyi Helsinkiin tyttö, joka hurahti 15vuotiaana aerobicciin ja
18vuotiaana voimaharjoitteluun. 20 vuotiaana hän päätti, että hänestä tulee maailman kuuluisin PT ja lähtee Amerikkaan vetämään julkkiksille treenejä. Ja saman tien hän alkoi hommiin ja valmistu 23vuotiaana Liikuntaneuvojaksi.
Vuosien saatossa tämä nuori neiti opiskeli Personaltraineriksi, ryhmäliikuntaohjaajaksi, voimavalmentajaksi ja vaikka miksi muuksi. Elämä on tehnyt hänestä kärsivällisen, mutta lujatahtoisen naisen, joka kulkee jalat maassa, hymy huulilla ja pilke silmäkulmassa.
Tänä päivänä Mimi tekee työtään ihan tavallisille ihmisille. Tavoite julkkisten ohjaamisesta on muuttunut siihen, että saisi kaikki kansalaiset voimaan hyvin, nauttimaan treenaamisesta ja olemaan energisiä! Mimi rakastaa työtään ja omaa arkeaan kahden koiran ja kahden lapsen sekä miesystävän kanssa. Balanssi treenin, ruoan, työn ja
vapaa-ajan välillä on löytynyt monien oppien jälkeen ja sitä MImi haluaa opettaa myös muille. Vaikka treenataan tavoitteellisesti tai syödään terveellisesti, niin elämä voi silti kun nauttii siitä mitä tekee.
Eikä mitään herkkuja tai makoilupäiviä tarvitse elämästä jättää pois, on vain
opittava kohtuus.Elämänsä aikana Mimi on itse juossut, uinut, polkenut, kiivennyt, punttailllut, joogaillut ja jumppaillut ja edelleen kaikki on mukana jollain tasolla omassa elämässä. Mimi tekee työtänsä suurella sydämellä ja aina asiakkaan omista lähtökohdista
asiakkaan toiveet edellä.
MimiGo valmennusohjelmat
Ulkotreeniryhmä Helsingissä.
Kaipaatko raitistaa ilmaa ja liikettä kropalle työpäivän jälkeen tai ehkä energiaa aamuun ennen työpäivää?Saatko ryhmästä voimaa treeneissä?
Tykkäätkö monipuolisista ja vaihtelevista treeneistä?
MimiGon Ulkotreeneissä tehdään monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvutta sekä räjähtävyyttä ja kehitetään lisäksi koordinaatiokykyä
Treenit totetutetaan välineillä, jotka Mimi tuo paikalle ja oman kehonpainolla. Tällä hetkellä treenit pyörii Laajasalossa ja Herttoniemessä sekä Kalasatamassa.Ryhmä alkaa aina tammikuussa ja elokuussa. Ilmoittaudu mukaan ennen kauden alkua, niin saat koko kauden edullisemmin. Jos kuitenkin haluat mukaan kesken kauden tai vain osaksi aikaa, niin sekin onnistuu!
TREENIAJAT:
MA klo 06:35 Herttoniemen kartano. Kestävyysryhmä, jossa tehdään vaihtelevasti porrastreenejä, lyhyitä juoksuvetoja tai mäkivetoja. Sopii kaikille! Sinun ei tarvitse olla kokenut maratoonari pysyäksesi näissä treeneissä mukana.
TI klo 18:10 Tullisaari. Voimaa ja kestävyyttä. Mukava combo lihaskuntoa ja sykkeenkohotusta! Sopii kaikille.
TI klo 19:10 Laajasalon palloiluhallin edessä. Pääasiassa voimaa kahvakuulilla, kuminauhoilla ja oman kehonpainoilla.
KE klo 17:00 Kalasatama. Matalankynnyksen treenit! Nämä on etenkin sulle jos et ole liikkunut hetkeen ja hieman mietityttää mistä aloittaisi. Aloita silloin tästä!
KE klo 19:10 Laajasalon palloiluhallin edessä. Voimaa ja kestävyyttä. Mukava combo lihaskuntoa ja sykkeenkohotusta! Sopii kaikille.
PE klo 06.40 tapaaminen Laajasalon ulkokuntosalilla.
Marraskuun puolessä välissä siirtyy sisälle.
Määräytyy aloitushetken ja valitun ryhmän mukaan. Esim. MA aamu, koko kausi, 200 €. Valmennukset maksetaan erissä, aloitusajankohdasta riippuen. Koko kausi 4-5 erää.
Kokemuksia treeneistä
”Mielestäni Mimin treenien paras puoli on juuri se, että aina sieltä poistuessa on ihan mielettömän hyvä fiilis!!! Sellainen voittajaolo, kun on taas oppinut jotain uutta ja tehnyt liikkeitä joita ei todellakaan uskonut pystyvänsä tekemään.”
”On mahtavaa miten ryhmässä saa itsestänsä niin paljon enemmän irti. Se on kumma ettei yksin tekisi tällaisia treenejä ikinä, vaikka nää on niin kivoja!”
Salitekniikat haltuun valmennus Helsingissä
Lojuuko salikortti laatikon pohjalla käyttämättömänä? Etkö tiedä mitä salilla tekisi? Toistatko samoja liikkeitä ja nostelet samoja painoja? Kyllästyttääkö puntti?
Punttikoulussa ja Äijien oma saliryhmä on reipasta, rehtiä ja tehokasta salitreeniä pienryhmissä.
TÄMÄ RYHMÄ ON SINULLE :
Jos haluat kehittää lihaskuntoa turvallisesti ja tehokkaasti.
Jos et oikein tiedä mitä salilla tekisi.
Jos kaipaat salitreeniin uusia treenitapoja.
Valmennus on kehitetty niin naisille, kuin miehillekin sopivaksi. Tarkoitus on opettaa eri tekniikoita sekä tyylejä treenata salilla. Sali ei ole pelkkää penkkipunnerrusta ja hauiskääntöä, vaan salilla voi tehdä mitä vaan!Tavoite on saada sut innostumaan kuntosaliharjoittelusta ja pikku hiljaa käymään salilla myös itsenäisesti!
Valmennuksessa saat henkilökohtaisia neuvoja, mutta myös ryhmän tsempin, tuen sekä motivoituneita treenikavereita. Valmennukset toteutetaan Herttoniemessä.
TREENIAJAT:
TI klo 17-18 Punttikoulu Sporttikujalla Herttoniemessä
PE 7:30-8:30 Äijäryhmä Sporttikujalla Herttoniemessä
HINTA:
Hinta alkaen 249€ ja maksetaan neljässä tai viidessä erässä.
Lisäksi Sporttikujan sisäänpääsymaksu 6€ per kerta.
Ryhmät alkaa aina tammikuussa JA elokuussa. Nämä täyttyvät nopeasti, joten ole ajoissa ilmoittautumisen kanssa.
Kokemuksia treeneistä
”Ohjauksen alla, mukavassa ryhmässä on kiva treenata ja treenistä saa enemmän irti.”
”Mimi on erittäin kannustava ja huomioi ammattimaisesti eri lähtötilanteissa olevat henkilöt.”
”Mimin ohjauksessa jaksaa puristaa ne viimeisetkin toistot. Kannustava ja selkeä ohjaus. Kiitos! Aina kiva tulla salille.”
Kokonaisvaltainen valmennusryhmä Helsingissä
Onko olo ollut jo pidempään nuutunut, ärtynyt, väsynyt? Oletko yrittänyt kaikenmaailman diettivillitykset? Aloittanut ja lopettanut liikunnan uudelleen ja uudelleen?
Valmennusryhmät ovat olleet todella suosittuja jo 9 vuoden ajan ja niissä on saatu upeita muutoksia aikaiseksi. Ryhmä ei perustu mihinkään pikadiettiin vaan oikeasti elämäntapamuutokseen. Siksi ryhmien kesto on suht, jotta saadaan uudet tavat pysyviksi.
TÄMÄ 5KK VALMENNUS ON SULLE:
Jos olet kyllästynyt turhiin lupauksiin.
Jos olet tajunnut, että ei ole oikotietä onneen ja kaikki lähtee itsestä!
Jos haluat ryhmän ja valmentajan tukea pidemmän aikaa onnistuaksesi.
Jos tavoitteesi on lisätä liikuntaa, siistiä ruokailujasi, saada lisää energiaa arkeen, edetä askel kerrallaan omaan tahtiin, oppia tekemään asiat maltilla ja oppia esim. mitä kaikkea palautumiseen tarvitaan ja miten arjen kokonaiskuormitus huomioidaan treeneissä.
VALMENNUKSESSA SAAT:
- sinun tarpeisiin suunnitellun ruokaohjelman
- sinun tarpeisiin suunnitellun treeniohjelman kotiin tai salille
- viikkotehtäviä
- viikottaiset yhteiset treenit
- mittaukset, punnitukset ja kuntotestit
- miniluentoja hyvinvointiin liityvistä aiheista
- ryhmän ja valmentajan tuen
TREENIAJAT:
KE klo 18:00
Ryhmään mahtuu vain 15 henkilö kerrallaan.
Treenit toteutetaan pääosin ulkotreeneisä, mutta jokainen ryhmä käy myös tutustumassa kuntosaliharjoitteluun 2-4 kertaa valmennuksen aikana.
HINTA:
Hinta 449€ ja maksetaan viidessä erässä
Ryhmä alkaa aina tammikuussa ja elokuussa. Ilmoittaudu mukaan!
Kokemuksia treenistä
”Kiitos Mimille ja tälle koko ryhmälle! ❤
Kiloja tänä aikana on lähtenyt n.10kg ja senttejäkin lähteny ihan kiitettävästi. Mutta nää tuntuu aika pieniltä asioilta siihen oloon verrattuna minkä oon saanu itselleni. En oo luopunu mistään, oon syöny herkkuja, juonu viiniä, löhöilly, urheillu ja ollu urheilematta. Mutta kaikkea sopivassa suhteessa.”
”Voin suositella tätä valmennusta ihan jokaikiselle joka haluaa pysyvämpää muutosta. Parasta mitä oon oppinu on, että mistään ei tarttee luopuu mut vähän pitää kyllä iteltä vaatiakin.” Kiitos Mimi ja ryhmä💕
”Tämä valmennus on ollut mulle juuri sitä mitä tarvitsin.
Ruokailuni on järkevöitynyt, syön säännöllisesti ja riittävästi. Ruoka on mietittyä, muttei sen kanssa tarvitse stressata. Lomallakin olen pyrkinyt pitämään rutiineista kiinni ainakin syömällä monipuolisesti ja tekemään hyviä ratkaisuja. Herkutellutkin olen, mutta se ei ole jäänyt päälle.”
”Liikunta on päivittäistä, lihaskuntoilu ja jumppailu ovat kylläkin mulle vielä vaikeita, voisin vaan juosta😅😅 ”
Kokonaisvaltaisesti vaffa- etävalmennus
Kokonaisvaltaisesti vaffa- etävalmennus alkaa syyskuussa, tammikuussa ja huhtikuussa. Ryhmään otetaan vain 30 ensimmäistä.
12 vkon valmennuksen aikana saan opetettua sulle kuinka paljon tarvitset ravintoa, että voit saavuttaa omat tavoitteet ja voida hyvin. Oikeanlaisen ravinnon avulla palaudut, treenit menee eteenpäin ja olet energinen. Vaikka saat ryhmässä oman ruokaohjelman, niin toivon, että jatkossa osaat syödä oikein ihan ilman mitään ohjelmia.
Lisäksi haluan, että opit treenaamaan järkevästi.
Monet toistaa samoja lenkkejä ja salitreenejä viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Nousujohteinen ja järkevä treenaminen auttaa kehittymään on tavoite mikä tahansa.
TÄMÄ RYHMÄ ON SULLE:
Jos haluat tiputtaa painoa, oppia syömään järkevästi, oppia treenaamaan tehokkaasti, haluat muokata kroppaa, haluat saada energisemmän olon joka näkyy, kaipaat uusia ideoita kotitreeniin tai salille, tarvitset hieman potkua persuksille.
VALMENNUKSESSA SAAT:
Oman ruokaohjelman, henk.koht. treeniohjelman, luentoja , ohjattuja treenivideoita, reseptejä ja viikkotehtäviä.
Ryhmässä kaikki videot tallentuu ja voit tehdä ne itselle sopivaan aikaan.
Ryhmä toteutetaan facebookryhmänä eli et tarvitse uutta appiä puhelimeen. Etäryhmissä on saatu huikeita tuloksia ja ollut ällistyttävän mahtava tsemppihenki asiakkaiden kesken.
HINTA:
12 viikon hinta 139€, joka maksetaan kolmessa erässä.
Tämä ei ole kitudietti eikä massavalmennus. Käyn jokaisen taustatiedot läpi ja teen ohjelmat just sun tarpeisiin ja huomioin jokaisen asiakkaan tarpeet yksilöllisesti.
Junnujen ulkotreeniryhmä Helsingissä
Haluaisiko sinun nuoresi treenata ilman kilpa- tai esiintymistavoitetta?
Haluatko opettaa lapsesi nauttimaan liikkumisesta ihan vain liikunnan ilosta? Viekö ruutu liikaa nuoresi aikaa tai on vaikea saada motivoitumaan mistään harrastuksesta?
Jos sinä saat nuoresi paikan päälle, niin näissä treeneissä tehdään kaikki loput! Pääasia on pitää hauskaa, saada onnistumisen kokemuksia ja hikeä pintaan! Kehitetään turvallisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja ketteryyttä. Käytetään painopalloja, kuminauhoja, köysiä ja omankehonpainoa.
TRENIAJAT:
TI kello 16-16.45
Laajasalon pienellä yleisurheilukentällä uimarannan läheisyydessä. Treenien kesto 45 minuuttia.
HINTA:
99 € (10 kertaa) ja maksu kahdessa erässä.
Ryhmä alkaa aina huhtikuussa ja elokuussa. Kysy jos haluat mukaan kesken kauden. Ikähaarukka 12-14vuotiaat tytöt ja pojat.
Sopii oheiseksi lajiin kuin lajiin tai liikuntaharrastusta aloittavalle
Mammojen ulkotreeniryhmä Helsingissä
Tämä treeni sopii mainiosti tuoreille äideille. Sinun ei tarvitse muuta kuin ilmestyä paikalle. Kaikki muu on mietitty puolestasi. Tämä sopii erityisesti sinulle, jos haluat palautua raskaudesta, aloittaa uudelleen treenaamisen, liikkua terveellisesti tai kehittää kuntoa.
Jos lapsi tykkää nukkua treenin ajan, se on ihan ok. Jos ei, hänet otetaan mukaan treeniin. Kyseessä on ulkotreenit positiivisella fiiliksellä. Treenit kasvattaa mamman arkista jaksamista sekä suhdetta molemmille.
Treeni on simppeliä ja joka tasolle sopivaa. Treenit toteutetaan Laajasaolossa. Tule reippaasti mukaan. Ilon kautta.
Monimuotoinen Personal Training, yksilövalmennus
Yksilöllisesti räätälöidyt paketit tehdään juuri sinun tarpeisiin etänä tai livenä Helsingissä. Niin kuin kaikissa muissakin valmennuksissa ohjelmat räätälöidään juuri sinun lähtökohdista, mutta yksilövalmennuksessa kaikki tehdään asteen verran tarkemmin ja PT seuraa kehitystäsi viikkotasolla vielä enemmän kuin ryhmissä.
Yksilövalmennuksen voit ottaa, niin etänä kuin face2face.
Face2face valmennuksissa PT treenaa kanssasi joka viikko, jokatoinen viikko tai useamman kerran viikossa.
Ihan miten sovitaan.
Pt yksilövalmennuksissa pääpaino on treeneissä ja treenamisen kehittymisessä, mutta huomioidaan tietenkin muutkin osa-alueet elämässä kuten ravinto, palautuminen ja elämän tapojen muuttaminen.
Valmennuksessa saat treeniohjelman jota päivitetään säännöllisesti valmennuksen aikana sekä tietenkin ruokaohjelman. Personal Training yksilövalmennus lähtee sinun tavoitteistasi ja tilannekartoitukseta. Tässä valmennuksessa voidaan esim. kehittää olemassa olevaa kuntoa, palautua raskaudesta, haasteeta, vammasta tai traumasta turvallisesti, aloittaa liikkuminen oikealla tavalla tai kehittää jotain osa-aluetta treenissä.
Pt paketti suunnitellaan sinun tarpeiden mukaan, mutta yleiset aloituspaketit ovat 10-20 x pt paketti.
Etäpaketissa saat PT palvelut etätuen muodossa. Saat tunnukset ohjelmistoon, jonka välityksellä saat kuvalliset tai videoidut ohjeet treeniliikkeisiin ja ohjelman. Ohjelmassa seurataan treenin kehitystä ja kuulumiset käydään läpi viikottain!
HINTA:
Alkaen 690€ ja maksetaan 4-7 tai vielä useammassa erässä riippuu valmennuksen pituudesta.
KOKEILUPAKETTI:
2 x yhteiset treenit 179€
Voit varata treenit myös yhdessä kaverin tai vaikka kumppanin kanssa. Sovitaan silloin hinta erikseen. Ole yhteydessä!
Kokoemuksia treeneistä
”Paino nousi, kun liikuin vähemmän ja söin enemmän. Nukuin huonosti ja jaksoin huonosti. Välttelin peilejä ja sosiaalisia tilanteita. Olin lahjakkaasti alkanut itsesäälissä syömään herkkuja sekä laistamaan liikuntaa…
Otin yhteyttä Mimiin ja laadittiin Sali-ja ruokaohjelman. Pidin Mimin tyylistä; avoin, rehellinen ja konstailematon. Ensin hämmästelin, että saan syödä niin paljon! Mutta paino tippui ja olin onnellinen taas omaan habitukseeni ja olooni! Heikolla hetkellä Mimi tsemppaa viestillä. Tieto siitä, että joku tukee ja välittää auttaa. Kun paino tippui jaksoin liikkua enemmän ja enemmän!”
MimiGon Lomatreenit
HINTA:
Katso päivittäiset terveiset somesta